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5张思维导图教你如何保持自律
 

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你觉得自己是个自律的人吗?


随着《邪不压正》的热播,彭于晏自律的故事又一次占据了自媒体的头条,并斩获各种10万+,导演姜文也给出了很高的评价:“他用他的灵魂指挥他的肉体,这样的身体,比古希腊的雕塑还漂亮。”


高度自律的彭于晏不仅收获了完美的身材,又因为身材和颜值圈粉了一大批想要嫁给他的迷妹,虽然小编并没有冲动到为他的身材和颜值倾倒,但确实被他高度的自律圈粉,并想要做点什么。


现在,自律已经成为一个充满了赞美的褒义词,并成为了人人追捧的生活方式,甚至Keep直接打出这样的广告语:自律给我自由。


虽然我们每个人都会感觉陷在工作和生活的泥潭中无法脱身,但依旧对自由有着强烈的向往:想要拥有好的身材,想要保持学习的习惯每天进步一点,想要学一项新的技能,想要克服拖延症做个行动派……


是不是有时候会觉得做起来有点难?来,给你5张思维导图,执行下去,我们也能成为一个因为自律而自由的人。



工           作

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如何集中注意力


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在互联网时代,我们的注意力很容易被各种事情分散,也很容易被浮躁的现实带偏没时间深度思考,时间久了我们有可能变成了一个无法静下心来学习新知识的人。


如何戒掉手机,如何高效工作,如何保持自律,如何保持思考的能力,我们都应该重新梳理并学习,然后合理得运用适当的方法保证自己集中注意力,这样才能尽量保证自己在各方面信息的包围下,有理智的判断并作出相对准确的选择。


工作安排大纲

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你每天工作的安排是什么?


到公司先查看一下朋友圈,放下手机后放空然后不知不觉一上午过去,下午再查看一遍朋友圈,毫无兴致的继续上午的工作,快下班的时候突然意识到自己工作还没有做完,匆忙叫了一份外卖加班到凌晨,然后在回家前发个朋友圈“你是否见过凌晨一点的北京”?


你是否也想做个戒掉拖延高效工作的人,你是否也想有条不紊的工作然后准时下班享受生活,你是否也想每天都能从工作中得到收获?试试上面的方法,并真正将番茄工作法应用到工作中,也许过段时间你朋友圈的内容就会变成“把工作交给工作,把生活交给生活!”



生           活

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做更好的自己


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我们每天都在睡觉,但睡眠质量并不一定是好的;

我们每天都在吃东西,但不一定是身体需要的;

我们每天都在运动,但却有很多关于运动的误区。

我们可能心理上做了很多,可真正落实到生活中却发现与自己的愿望差距较大。


要变成更好的自己,就要学会科学运动,健康饮食,保证高质量睡眠。不然当别人神采奕奕的时候我们只能萎靡不振的羡慕,当别人健步如飞的时候我们却步履蹒跚的追随,现在开始,养成健康的运动、饮食、睡眠习惯吧!


减肥计划思维导图

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减肥是一件需要高度自律才能完成的事情,想吃的不能吃,想北京瘫不能瘫。


“管住嘴迈开腿”虽然只有六个字,却需要放弃很多,放弃街边的麻辣烫,放弃夜晚的烧烤摊,放弃朋友热情的邀约和一个人失意时的暴饮暴食。但不放弃怎么拥有性感的身材,强健的体魄,以及肆无忌惮享受别人的羡慕?


现在,放下你手上的羊肉串,换掉你还未进肚的啤酒,按照上面的减肥计划动起来,几个月后你会遇见一个连自己都忍不住迷恋自己的人。



目           标

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25岁的我要成为怎样的人


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让我们最后思考一个有深度的问题。


想过没有,25岁你要成为一个怎样的人?35岁呢?该有怎样的举止,有着怎样的身材,是否有一个固定的生活习惯,有没有掌握哪些重要的生活技能?那时候的你读什么书,看怎样的世界,身边又有什么样的朋友?


我们带着目标往前跑,才不至于在分叉口变得茫然又无所适从,也不至于到了一定年纪回首一生,只发现碌碌无为与一无所有。


用思维导图列一张计划,想想一下几年后的你应该是什么样子,然后去做,成为一个你想成为的任何人。


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